Douleurs musculaires : Appliquer du chaud ou du froid ?

FROID OU CHAUD ? CHAUD OU FROID ?

À la maison, vous hésitez entre le chaud et le froid sur vos blessures ? Voici un aide-mémoire.

APPLIQUEZ DU CHAUD EN PRÉSENCE DE...

- Douleurs musculaires chroniques ou récurrentes.

- Douleurs articulaires chroniques ou récurrentes.

- Raideurs ou spasmes musculaires.

LA CHALEUR AURA POUR EFFET DE...

- Diminuer l'inflammation.

- Augmenter la circulation sanguine.

- Relâcher les muscles et augmenter l'élasticité du muscle.

COMMENT L'APPLIQUER ?

Appliquez une compresse ou une serviette d’eau chaude pendant 20 minutes 2 à 3 fois par jour tant que la douleur persiste. Vous pouvez aussi prendre un bain et immerger l'articulation ou le membre douloureux dans l'eau chaude. Le sel d’Epsom et un bon décontractant musculaire. On le trouve facilement en pharmacie.

Application de chaud ou de froid sur blessure